健康や気分にも影響を及ぼす睡眠時間

疲れを癒したり、健康や気分にも影響を及ぼす睡眠時間ですが、
自分にあっていないマットレスを使っていると、長く寝ていても疲れが取れなかったり、仕事や遊びの効率が悪くなってしまったりすることが多くあります。

どうしてこのようなことが起こるのでしょうか。
それは自分にあっていないマットレスを使っていたり、
睡眠環境、例えば部屋の明るさだったり、騒音がするところで寝ていたり、
暑かったりといった環境も影響してきます。

これらの問題は、環境を変える必要があるのですが、
マットレスなどの寝具があっていない場合は少々困難かもしれません。

マットレスをあっているものに変えるといってもどんなマットレスに変えたらいいのかわからないからです。
一番のベストな方法は、実際に寝具店で肌触りや寝心地を確認するのがベストです。

最近は通販でマットレスを購入するという方法もあるはあるのですが、
サイズが違っていたり、寝心地がわからないということもありますので、
あまりお勧めはしておりません。